Healthy BREAKFAST

BANANAN SMOOTHIE

2 sendok takar  French Vanilla Formula 1 Nutrition Shake Mix

2 sdm                    bubuk protein

1 gelas                  susu kedelai nonfat

½ buah                 pisang ukuran sedang

½ gelas                 es batu

Beberapa tetes vanilla cair

MASUKKAN susu kedelai ke dalam blender bersama French Vanilla Formula 1 dan bubuk protein. Tambahkan pisang. Setelah tercampur, masukkan es batu dan vanilla cair. Blender hingga es batu hancur.

VARIASI RASA 1 Untuk memperkaya rasa, tambahkan 2 sendok the coklat bubuk ke dalam blender. Kita akan mendapatkan Banana Brownies Smoothie.

VARIASI RASA 2 Tambahkan perasan jeruk nipis setelah diblender. Banana Lemon Smoothie pun jadi lebih segar.

Vanilla Yogurt Dressing & Salad

Vanilla yogurt dressing (8 porsi):      

 2 sendok (25g) Nutritional Shake Mix Vanilla

                                                           

 1 sendok (6g) Bubuk protein Personal

                                                           

 200g Yogurt tanpa gula

                                                             

1 sendok makan cuka                        

                                                             

1 sendok makan garam salt

                                                           

 Lada hitam (1g)

 Salad with vanilla yogurt dressing (4 porsi) : 

 Selada(30g)    

                                                                         

 Sayuran salad segar(30g)

                                                                       

 Lada

                                                                       

 Dressing vanilla yogurt (80g)

Cara membuat salad with vanilla yogurt dressing :

1.      Masukkan cuka, yogurt, Nutrition shake mix vanilla dan personalized protein powder ke dalam panci  dan aduk sampai rata,

2.      Masukkan garam dan lada hitam ke dalam campuran dengan no.1,

3.      Cuci selada dan sayuran salad lalu angkat dan tiriskan,

Masukkan sayuran kedalam mangkok lalu masukkan sedikit dressing yogurt vanilla kemudian aduk. Saat mengaduk, bumbui dengan lada hitam.