Fakta mengenai
Pengendalian Berat Badan
Orang
cenderung mengalami kenaikan berat badan sejalan dengan bertambahnya usia.
Mengapa orang kehilangan berat badan atau mengalami kenaikan berat badan ?
·
Tubuh kita menciptakan energy dari makanan yang kita
asup dan mengkonsumsi energi agar menopang aktifitas hidup. Akan tetapi jika
jimlah kalori yang kita asup lebih banyak dari yang kita konsumsi, maka kalori
tersebut akan disimpan didalam tubuh sebagai lemak dan Anda akan mengalami
kenaikan berat badan. Sementara jika energi yang kita konsumsi lebih banyak
dari yang kita asup dari makanan, maka Anda akan kehilangan berat badan.
·
Mengapa berat badan manusia cenderung naik saat
bertambahnya usia ? Ini disedebabkan karena “metabolisme basal” yang menurun
sejalan dengan bertambahnya usia. Metabolisme basal adalah energi yang
diperlukan oleh tubuh untuk mempertahankan aktifitas yang mendukung hidup dan
metabolisme basal ini akan membesar jika jumlah dari otot atau syaraf otomatis
besar.
·
Dan juga, kita memiliki dua tipe sel lemak, yang satu
untuk menyimpan energy dan yang lainnya untuk menggunakan energi. Sel lemak
putih adalah yang disebut dengan lemak tubuh dan yang menyimpan trigliserida
sebagai tangki energi. Yang lainnya disebut sebagai lemak coklat yang termasuk
Trigliserida dan menciptakan energi. Akan tetapi, sel lemak coklat ini menurun
setelah usia dua puluhan dan jumlahnya akan turun hingga setengah di usia 40an.
Dengan cara ini, metabolisme basal akan turun sejalan dengan bertambahnya usia dan manusia cenderung mengurangi
konsumsi energi. Jika Anda tetap
mempertahankan kebiasaan makan seperti saat usia Anda 20, berat badan
anda akan naik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar